体幹トレーニング

実用性のある筋肉を作るには、体幹トレーニングをした方が良いと聞きました。

体幹とは、体の幹（みき）という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉のこと。

ここを鍛えることによってリバウンドしにくい身体作れるらしいです。

考え無しに筋トレしているだけじゃだめなんだなぁ・・・

体幹について知ったら早速、本屋に直行！

何よさげなものは・・・と探して見つけたのが長友佑都選手著の本。

これを参考に理想の身体を作るぞー！

[Tさん]

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