カテゴリー: 日記・その他

最近トルコのヨーグルトドリンク「アイラン」嵌っているスタッフぺぺです

暇さえあればシャカシャカしてます（●´ω｀●）笑

アイランの作り方

材料
＊プレーンヨーグルト・・・３００cc
＊水・・・２００cc
＊塩・・・少々
＊氷・・・適量

作り方は、材料を全て入れてミキサーで撹拌または、シェイカーや瓶などでシャカシャカするだけ

☆しっかり泡だてて、水や塩の量は、お好みで調節してみてくださいね

アイランは、ヨーグルトに含まれるカルシウムやビタミンをたっぷり摂取できる上に、一般的な飲むヨーグルト等と違い砂糖ではなく、塩を使うのでダイエット中の方には特におすすめです

すっきり爽やかでやみつきになりますよ

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