体幹トレーニング

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実用性のある筋肉を作るには、体幹トレーニングをした方が良いと聞きました。

体幹とは、体の幹(みき)という文字通りに胸や腹、お尻など胴体の筋肉のこと。

ここを鍛えることによってリバウンドしにくい身体作れるらしいです。

考え無しに筋トレしているだけじゃだめなんだなぁ・・・

体幹について知ったら早速、本屋に直行!

何よさげなものは・・・と探して見つけたのが長友佑都選手著の本。

これを参考に理想の身体を作るぞー!

[Tさん]

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ちくさ高原スキー場積雪情報[2016年1月31日(日)]

スノーボード

【天候】晴れ 【積雪量】30cm 【気温】0℃
【道路状況】凍結あり、安全運転でお越しください

【リフト運行状況】
第1リフト -(○)8:00~17:00
第2リフト -(×)
第3リフト -(○)8:00~17:00 [ナイター]17:30~23:00

【コース状況】
◆初級コース
パノラマコース[第3リフトより下部] -(◯)
メルヘンコース -(△)

◆中級コース
ダイナミックコース[第1リフトより下部] -(◯)コース規制有
クィーンコース -(◯)
クリスタルコース -(◯)

◆上級コース
ダイナミックコース[上部] -(×)
パノラマコース[上部] -(×)

コースの詳細はこちら

【備考】
積雪が薄い箇所もあり、板に傷がつく可能性もございます。
十分ご満足いただけるには、まだ至っておりませんが、ご了解の上安全にご滑走ください。

☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆-・-☆
ちくさ高原ネイチャーランド[ちくさ高原スキー場]

兵庫県宍粟市千種町西河内 1047-218

ちくさ高原ネイチャーランド・はりまるしぇページはこちら
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